Duschen

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Duschen

Ein Mann in der Dusche in einem jumpers-Studio
Ein Bild einer Umkleide in einem jumpers-Studio

Dein Training war hart, du hast mehr Gewicht gestemmt als sonst, bist länger gelaufen als üblich, kurzum: Du hast alte Herausforderungen bewältigt und dir neue Ziele gesteckt? Dann wird es jetzt Zeit, sich den Schweiß abzuwaschen und sich mit seinem Erfolg wohlzufühlen.

Bist du ein Warmduscher?

Egal, ob du lieber badest oder duschst: Beides macht sauber und frisch. Duschen aber hat so viele Vorteile gegenüber dem Baden (davon abgesehen, dass du bei jumpers fitness nur duschen kannst)! Wusstest du zum Beispiel, dass kalt duschen ein Fettkiller sein soll? Tatsache. Wenn du nämlich kalt duschst, muss dein Körper mehr Energie aufwenden, um seine Temperatur hoch zu halten. Noch besser geeignet als eine eiskalte Dusche ist natürlich ein Eisbad, aber wenn du das nicht zur Hand hast, tut's auch die Dusche.

Gerüchte besagen auch, dass eine kalte Dusche nach dem Training die Regeneration deiner Muskeln beschleunigt und Muskelkater vorbeugt. Studien, die hierzu durchgeführt wurden, brachten kein eindeutiges Ergebnis. Aber wenn du das Gefühl hast, dass dir eine kalte Dusche nach dem Training gut tut - tu es!

Abwechslung macht's aus!

Wechselduschen wiederum kurbeln deinen Kreislauf an. Du startest mit wirklich heißem Wasser, stellst auf eiskalt um, wechselst wieder zu warm und so weiter, bis du dann mit einem kalten Guss deine Dusche beendest.

Der Großteil der Menschen duscht allerdings lieber warm. So mancher steht nach einem anstrengenden Workout einfach lieber unter einem Strahl warmen Wassers. Aber Vorsicht: Zu heiß duschen ist schlecht für deine Haut. Wasser, das zu warm ist, entfernt die natürliche Fettschicht über der Haut und trocknet sie so unnötig aus.

Dusch doch bei uns!

Aber völlig wurst, ob du lieber warm duschst oder kalt: In den jumpers Duschen kannst du dich nach Herzenslust austoben. Als Premium-Mitglied kannst du täglich 5 Minuten umsonst duschen. Und wenn dir egal ist, wie die anderen gucken: Sing unter der Dusche! Das hebt nämlich zusätzlich die Stimmung und kurbelt die Endorphin-Ausschüttung an.

weitere jumpers Specials

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