1. Kennenlernen, Ausgangssituation feststellen & Ziele definieren

Im ersten Termin lernt Dich Dein Trainings Coach bei verschiedenen Tests erstmal genau kennen. Dabei bekommst Du natürlich auch eine fundierte Anamnese zusammen mit einer detaillierten Körperanalyse durch unseren Body- und Cardioscan und genaue Umfangsmessungen. Die Ergebnisse werden anschließend zusammen ausgewertet und besprochen. Ihr legt damit gemeinsam den Grundstein für ein erfolgversprechendes Training und Dein ganz individuelles und persönliches Ziel - egal ob dieses Abnehmen, Muskelaufbau oder Bodyshaping ist, oder ob Du Deine Kondition verbessern, Deinen Rücken stärken und einfach langfristig Deine Gesundheit fördern willst. 

2. Gemeinsame Trainingsstunde in allen Bereichen

Im zweiten Termin zeigt Dir Dein Fitness Coach dann, was alles möglich ist. Ihr trainiert eine Stunde lang gemeinsam und Du lernst dabei die unterschiedlichen Trainingsbereiche kennen. Nach effektiven Mobility- und Koordinationsübungen gepaart mit Krafttraining, das endlich Spaß macht, folgt ein abschließendes Stretching als kleines Highlight des Workouts. 

3. Eine halbe Stunde Power-Workout & Abschlussgespräch

Im dritten und letzten Termin holt Dein Trainer nochmal alles aus Dir raus und hilft Dir, Dich selbst besser kennen zu lernen. In dem 30-minütigen Express Ganzkörpertraining mit Übungen aus dem Athletic und Functional Bereich und mit Mobility und TRX Einheiten powerst Du Dich noch einmal so richtig aus und entscheidest im Abschlussgespräch danach, wie es anschließend mit Deinem Training weitergehen soll. Du hast zum Beispiel die Möglichkeit, weitere Einzelstunden für je 65 Euro zu buchen, für einmalige Auffrischungen zwischendurch oder um beispielsweise Deinen persönlichen Trainingsplan erstellen oder updaten zu lassen.