Skill Mill

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Illustration eines PowerWorkouts auf er Technogym SkillMill
Logo der SkillMill
Logo Technogym

Die SKILLMILL™ von Technogym ist der allerneueste Hype auf dem Markt. Bei der SKILLMILL™  handelt es sich nicht um ein normales Laufband. Das zeigt auch schon die Form: Statt einer flachen Ebene läufst du bei der SKILLMILL™ auf einem "Bogen". Außerdem hat die SKILLMILL™ diverse "Hörner", in die du dich bei deinem Training stemmen kannst und es können auch am anderen Ende noch Bänder und Griffe befestigt werden.

Wie funktioniert die SKILLMILL™?

Die SKILLMILL™ ist ein völlig neues Gerät, das ganz ohne Motor auskommt. Sie wird rein mit Körperkraft betrieben - Läufst du, läuft auch die SKILLMILL™. Du bist nicht auf "vorwärts!" beschränkt, sondern kannst und sollst sogar rückwärts und seitwärts auf der SKILLMILL™ trainieren. Geschwindigkeit nimmst du auf, wenn du im vorderen Bereich läufst, gebremst wird im hinteren Sektor.

Der Widerstand, mit dem du trainierst, kann ganz individuell eingestellt werden. Wenig Widerstand bedeutet mehr Geschwindigkeit und andersherum. So kannst du dich zum Beispiel in die Handlebars stemmen und drückend gegen den hohen Widerstand anlaufen. 

Egal, wie groß du bist: Die Bars sind auf jede Größe einstellbar und so ist sichergestellt, dass du auch zu jedem Zeitpunkt die richtige Körperhaltung einnimmst. Das Vorwärts-Lastendrücken aktiviert übrigens die hintere Beinmuskulatur und die Muskeln am Gesäß genauso stark wie gezielte Übungen (z.B. Kniebeugen, Kreuzheben).

Was trainierst Du auf der SKILLMILL™?

Kraft

Die SkillMill mag nicht das typische Gerät zum effektiven Krafttraining sein, aber man kann seine Kraft durchaus auch ohne Hanteln oder Kraftgeräte trainieren. An Geräten trainierst du mit Widerstand - das tust du bei der SkillMill auch. Dieser Widerstand wirkt ebenso effektiv auf deine Muskeln wie das Training an Geräten oder Hanteln.

Schnelligkeit

Schnellkraft ist hier das Stichwort. Explosive Bewegungen, schnell ausgeführt - besonders in der Leichtathletik ist das von Bedeutung, Paradebeispiel ist hier der Start zum Sprint. Aber das heißt nicht, dass Freizeitsportler das nicht auch trainieren sollten.

Ausdauer

Die Ausdauer zu trainieren bedeutet, kontinuierlich über lange Zeiträume zu trainieren ohne zu ermüden. Die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit kann auf der SkillMill durch spezielles Schnelligkeits- und Ausdauertraining gesteigert werden.

Beweglichkeit

"Beweglichkeit" ist viel mehr, als ein Bein hinter den Kopf legen zu können. Trainiere deine Beweglichkeit auf der SkillMill durch Seitwärtslaufen und beim Laufen Knie nach oben oder Fersen zum Po. So verbesserst du deine Bewegungseffizienz und -fähigkeit.

Trainingsangebot bei jumpers

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