Kurs #1 - Power Plate Vibrationsworkout

Bei unserem Power Plate Gruppentraining absolvierst Du unter Anleitung von unseren Trainern in einer kleinen Runde mit ca. 4 Teilnehmern ein effektives Ganzkörpertraining. Mit verschiedenen und abwechselnden Übungen auf der Vibrationsplatte stärkst Du deine Tiefenmuskulatur, stabilisierst den passiven Bewegungsapparat, wie zum Beispiel Deine Knie und Wirbelsäule, und verbesserst die Durchblutung. Die Tiefenmuskulatur sollte übrigens auf keinen Fall in Deinem Trainingsplan vernachlässigt werden, denn diese bildet die Basis Deines Körpers und ist essentiell für Deine Stabilität und Beweglichkeit. Eine gute Tiefenmuskulatur ist daher auch im Alltag von großer Bedeutung.

Mit den statisch und dynamisch durchgeführten Übungen in Kombination mit der Vibration wird Deine Muskulatur dabei noch ganzheitlicher trainiert. Neben der tiefliegenden Muskulatur werden natürlich auch alle großen Muskelgruppen beansprucht. In nur 30 Minuten kommst Du so Deinem Trainingsziel wieder ein Stück näher. Auch perfekt, wenn Du mal nur wenig Zeit in ein Workout investieren willst. Die Power Plate ist einfach ein echter Allrounder.

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