Sinnvolles Training mit der Power Plate

Sich auf eine vibrierende Platte stellen und nach zehn Minuten mit einer Traumfigur wieder heruntersteigen – klingt unmöglich, ist aber ganz einfach. Denn tatsächlich kannst Du mit unserer Vibrationsplatte Deinen Trainingsaufwand minimieren. Denn der Körper muss auf der Power Plate die Bewegung des vibrierenden Untergrunds abfedern wodurch Du bei Deinen Übungen so zusätzlich gefordert wirst. Mit unterschiedlich einstellbaren Intensitätsstufen kannst Du Dein Vibrationstraining dabei genau an Deinen Fitnesslevel und Deine Trainingsziele anpassen.  

Abnehmen mit Vibration? Die Power Plate ist perfekt zum Reduzieren von Körperfett, zur Steigerung von Kondition und zum Aufbau von Kraft... Das regelmäßige Training auf einer Vibrationsplatte bringt für Jede und Jeden wirklich unglaublich viele Vorteile mit sich.

Die Vibrationsplatte als Alleskönner für Deine Fitnessziele.

 Kräftigung der wichtigen Tiefenmuskulatur

 Trainieren der Körperspannung

 Stärkung der Sehnen und Bänder

 Stabilisierung der Gelenke

 Straffung des Bindegewebes

 Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

 Nachgewiesener Zuwachs von Knochendichte 

 Abschwächung von Osteoporose

Mit Vibrationstraining auf der Power Plate werden doppelt so viele Muskeln aktiviert und trainiert wie bei einem herkömmlichen Training. Die tiefliegenden Muskelpartien, die man sonst nicht oder nur selten beansprucht, werden angeregt, sich bis zu 50 Mal pro Sekunde zu dehnen und wieder zusammenzuziehen, was deine Muskeln überproportional schnell aktiviert und trainiert. Dadurch ergibt sich auch ein sehr positiver Einfluss auf Deinen Stoffwechsel und das Unterhautfettgewebe. Dein Körper regeneriert schneller und Du trainierst größere Gruppen von Muskeln auf einmal. Aber auch nach einem “normalen” Training kann die Vibrationsplatte hervorragend zur Regeneration und Lockerung der beanspruchten Muskulatur eingesetzt werden. Du siehst also, sie ist ein echtes Allround-Gerät und sollte definitiv nicht auf Deinem Trainingsplan fehlen.

Vibrationstraining Frau trainiert mit Trainer an Power Plate
Power Plate Training in Deinem jumpers

Wichtige Hinweise zur Nutzung der Power Plate

Die Power Plate ist oft auch ein wichtiger Begleiter beim Training im Rahmen der Rehabilitation nach einer Operation. Es gibt jedoch Erkrankungen und Umstände, bei denen das Vibrationstraining zurückhaltend eingesetzt werden sollte. Daher empfehlen wir Dir immer erst ärztlichen Rat aufzusuchen, wenn Du beispielsweise unter folgenden Einschränkungen leidest. 

  • Epilepsie oder Thrombosen
  • Nieren- und Gallensteinleiden, Niereninsuffizienz
  • Frische Operationseingriffe (auch minimal invasiv)
  • Frakturen mit inkompletter Durchbauung
  • Akute Infektionen
  • Extrem hoher oder niedriger Blutdruck
  • Störung der Blutgerinnung oder Tumorerkrankungen
  • Herzgefäß-Beschwerden, Herz- und Lungeninsuffizienz
  • Herzschrittmacher, künstlich angebrachte Metallplatten, Implantate
  • Schwangerschaft
Vibrationstraining Frau trainiert an Power Plate

Du trainierst mit der Power Plate (im PREMIUM Paket inklusive) auf eigene Verantwortung, aber unsere qualifizierten Trainer weisen Dich natürlich gerne jederzeit an und beantworten Dir offene Fragen. Melde Dich bei Bedarf einfach an der Theke und sprich uns an. Auf der Detailseite Deines Studios findest Du übrigens auch die Zeiten zu unseren gemeinsamen Gruppenkursen mit der Power Plate - denn gemeinsam macht’s noch mehr Spaß.

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