TRAINING 
UNTER 18 JAHREN

TRAINING UNTER 18 JAHREN

UNTER 18 TRAINIEREN BEI JUMPERS FITNESS

Eine Mitgliedschaft bei jumpers fitness ist bereits ab 16 Jahren möglich. Mit einer schriftlichen Einwilligung Deiner Eltern kannst Du dann auch alleine bei uns im Studio trainieren. Bitte bringe die schriftliche Erlaubnis direkt zum Probetraining bzw. zu Deinem ersten Besuch als jumpers fitness Mitglied unter 18 Jahren mit - dann kannst Du gleich loslegen und Dich auf unseren betreuten Trainingsflächen austoben.

Prinzipiell ist das Training bei jumpers unter Aufsicht bereits ab 12 Jahren möglich, hierfür sind aber bestimmte Voraussetzungen zu beachten. Komm einfach mit Deinen Eltern oder Erziehungsberechtigten im nächsten jumpers fitness Studio vorbei, damit unser Team vor Ort Euch alles genau zeigen und erklären kann. Die Aufsicht kann dann beispielsweise aber auch eine andere volljährige Person mit gültiger Vollmacht (z.B. großer Bruder oder große Schwester) übernehmen.

Solange Du noch nicht volljährig bist, darfst Du aufgrund gesetzlicher Bestimmungen das Solarium und die Collagengeräte nicht nutzen. Alle anderen Geräte hingegen warten schon auf Dich. :-)

Übrigens: Als Schüler, Azubi oder Student sparst Du bei Deiner Mitgliedschaft auch noch so richtig. Denn wir schenken Dir dann das 39 Euro Starterpaket und die vierteljährliche Servicepauschale in Höhe von 9,95 Euro. Mega, oder?

junge Mitglieder mit Fitnessequipment

Deine Vorteile von Krafttraining und Fitness unter 18 Jahren.

 Knochendichte wird angeregt

 Verletzungsgefahr ist geringer

 Körperfettanteil wird reduziert

 Selbstwertgefühl wird verbessert

KRAFTTRAINING FÜR JUGENDLICHE

Oft wird der Mythos verbreitet, dass Krafttraining für Jugendliche gefährlich ist und das Wachstum durch Krafttraining negativ beeinträchtigt ist. Forscher haben jedoch bereits mehrmals das Gegenteil bewiesen. Wissenschaftliche Studien zeigen sogar, dass die gesundheitsfördernden Effekte durch regelmäßiges Krafttraining deutlich stärker ausgeprägt sind als in anderen Sportarten wie beispielweise Fußball oder Leichtathletik.

zwei junge Mädels haben Spaß  im Fitnessstudio

Wichtig bei Fitnesstraining unter 18 ist dabei im Grunde nur, dass die Intensität der Einheiten verhältnismäßig angepasst wird. Und zwar völlig unabhängig davon, ob lieber an Maschinen oder im Freihantelbereich oder mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Solange man sich auf die richtige Ausführung und angemessene Trainingsgewichte konzentriert, profitiert man auch im Teenager-Alter von den vielen körperlichen und psychischen Vorteilen durch Kraftsport bzw. Training im Fitnessstudio. Im Vordergrund sollte aber immer der Spaß an Bewegung und am besten auch der hauptsächliche Fokus auf Koordination und Stabilität bzw. stärkenden Übungen stehen.

Neben 

  • dem Vorbeugen von Verletzungen, 
  • dem Aufbau von wichtiger Knochensubstanz und der 
  • Stabilisierung von Bändern und Gelenken 

sorgt ein altersgerechtes Kraft- und Kraftausdauertraining auch für eine 

  • sehr positive Entwicklung des mentalen und psychischen Wohlbefindens. 

Die Jugendlichen lernen sich, ihren Körper und ihr persönliches Leistungspotenzial leichter einzuschätzen und wie sie sich verbessern können, wodurch sie auch später als Erwachsene im Beruf und Alltag merklich profitieren.

Bei jumpers fitness bekommen Kinder und Jugendliche daher auch unter 18 eine gesunde Routine durch einen altersgerechten Trainingsplan und zertifizierte Trainer, die für den Ernstfall natürlich auch über die entsprechenden Erste-Hilfe-Kenntnisse verfügen. Kommt einfach mal gemeinsam zu einem unverbindlichen und kostenlosen Probetraining vorbei und überzeugt Euch selbst - wir stehen jederzeit Rede und Antwort.

SICHER TRAINIEREN UNTER 18

Mit unseren hochwertigen Fitnessgeräten kannst Du auch unter 18 sicher trainieren. Denn bei all unseren Geräte lassen sich z.B. die Sitzhöhe und die Griffe so anpassen, dass auch Jugendliche und Kinder die Trainingsgeräte ergonomisch und an ihre Körpergröße angepasst bedienen können. Durch die individuelle Anpassung der Trainingsgewichte, die auch in entsprechend kleineren Schritten erfolgen kann, wird außerdem eine Überlastung der Muskulatur verhindert. 

Bei jumpers fitness stehen Dir jederzeit ausgebildete Trainer zur Verfügung, die Deine Geräteeinstellung und die Gewichte in einem personalisierten Trainingsplan festhalten. So kannst Du auch alleine und ohne Risiko trainieren. Unsere Trainer und Trainerinnen sind natürlich trotzdem regelmäßig auf den Flächen unterwegs und haben bei Bedarf ein Auge auf Dich. Wenn Du Dir unsicher bist oder Hilfe brauchst, sprich uns daher bitte einfach an.

In regelmäßigen Abständen bekommst Du in der PREMIUM Mitgliedschaft unter 18 Jahren außerdem eine persönlich betreute Trainingseinheit, um die korrekte Übungsausführung zu überprüfen, Dein Training nach Bedarf altersgerecht weiterzuentwickeln und Deinen Trainingsplan anzupassen. Komm einfach mal vorbei und probiere es aus. Und falls Du noch offene Fragen oder andere Bedenken hast: Wir sind immer für Dich da - egal ob es um Training, Ernährung oder Motivation geht. Oder wenn Du auch einfach mal so über dies und das quatschen willst... :-) Wir freuen uns schon sehr auf Dich.

PS: Kennst Du schon unsere App? Einfach im Google Play bzw. App Store nach "jumpers fitness" suchen und direkt runterladen. Unter anderem Deinen gewählten Trainingsplan kannst Du dann auch direkt in der App einsehen und damit Deine Trainingsentwicklung kontinuierlich verfolgen. 

TRAIN. EAT. SCROLL. SLEEP. REPEAT.

 

Wusstest Du schon, dass wir auch auf Instagram, TikTok und Co. unterwegs sind? 😎😍

Also abonniere uns, teile jumpers fitness mit Freunden und bleib immer auf dem Laufenden. 💪🐸💚

Screenshot Instagram Account Beiträge
Screenshot Instagram Account Guides

Du findest auf unseren Social Media Acounts nicht nur ➡️ viele Trainingstipps, Fitnesswissen und Erklärungen zu Übungen und deren korrekter Ausführung, sondern auch exklusive Gewinnspiele, Rezepte, Ernährungswissen, persönliche Geschichten und Erfahrungen sowie relevante Updates in den Clubs und Infos zu unseren Angeboten und Leistungen. Wenn Du mal einen extra Motivationskick oder was zum Lachen brauchst, dann schau auch einfach auf unserem Instagram Account oder unserem TikTok Account vorbei. 

Mit unserer #jumperscommunity bleibst Du so einzigartig und besonders wie Du bist und wirst trotzdem endlich so fit wie DU willst. 🙃

Oder hast Du Interesse an einer Ausbildung bei jumpers fitness als Arbeitgeber? Auch dazu findest Du auf unseren Accounts immer wieder Einblicke hinter die Kulissen der Arbeit bei jumpers fitness. #traintogetherworktogether 🤝

Screenshot TikTok Account Profil
Screenshot TikTok Account Videos