Länger, Schneller, Stärker - Kondition verbessern mit dem richtigen Training

Eine gute Grundkondition ist nicht nur beim Fitnesstraining von Vorteil. Schon allein im Alltag lohnt es sich: Egal ob Einkäufe schleppen, in den 5. Stock laufen, bei einem Umzug helfen – wer eine gute Fitness hat, wird damit keine Probleme haben. Deine Kondition zu verbessern und aufzubauen bedeutet jedoch nicht, dass Du nur auf Ausdauertraining setzen sollst. Denn es ist weitaus mehr als Ausdauer und stundenlanges Joggen oder Radfahren. 

Trainingsziel mehr Kondition Mann und Frau auf Skillmill


Um Deine Fitness zu steigern, musst Du Deine gesamte körperliche Leistungsfähigkeit bzw. Deine allgemeine Belastbarkeit trainieren. Dazu zählen neben der Ausdauer auch die Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. 

Um Deinen konditionellen Trainingsstand zu verbessern braucht es also eine gute Mischung aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Alle Bereiche sind übrigens voneinander abhängig und beeinflussen auch gegenseitig positiv.

Ein abwechslungsreicher Trainingsplan verbessert Deine Kondition.

 Mit einer guten Grundlagenausdauer erzielt Dein Körper in allen Trainings- und Lebensbereichen länger bessere Leistungen.

 Stärkere Muskeln schützen und unterstützen Deine Gelenke, was Dich unter anderem schneller und ausdauernder werden lässt.

 Eine bessere Körperhaltung durch Krafttraining und eine gute Beweglichkeit verbessern Dein Körpergefühl beim Training und auch im Alltag.

 Koordinationstraining verbessert Deinen Trainingsstil und lässt Dich effektiver werden.

Damit Dein Körper leistungsfähiger wird und Du allgemein körperlichen Belastungen besser stand hältst, solltest Du also alle oben genannten Bereiche in Deinen Trainingsplan integrieren. Besonders gut geeignet dafür sind beispielsweise Trainingsformen wie Zirkeltraining oder High Intensity Intervall Training. Mit dem richtigen Konditionstraining kannst Du also Deine Leistungsfähigkeit effektiv trainieren und verbessern und dadurch auch im Alltag enorm profitieren. 

Trainingsziel Kondition verbessern Mann und Frau machen Liegestütze
Trainingsziel Kondition verbessern Mann trainiert auf Fahrradergometer

Das perfekte Training für (noch) mehr Leistungsfähigkeit

Trainingsziel mehr Kondition mit Zirkeltraining

Vielfältiges Zirkeltraining in kurzer Zeit

Gerade das Zirkeltraining ist optimal zur Steigerung von Kondition geeignet, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Denn dabei werden in einem relativ kurzen Zeitraum in Form von Intervalltraining die gesamten Muskeln des Körpers belastet und trainiert. Je nach Leistungsstand können 1 bis 3 Runden des Zirkels durchgeführt werden. Gerade das Zirkeltraining kann sehr vielfältig sein und super viele verschiedene Übungen abdecken. Du baust eine gesunde Grundmuskulatur sowie eine gute allgemeine Kraft, Ausdauer und auch Schnelligkeit auf. So kannst Du ganz unkompliziert und einfach schon nach kurzer Zeit eine deutliche Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit feststellen und von mehr Energie profitieren.

Ein optimierter Trainingsplan mit Personal Training

In den meisten unserer jumpers Studios bieten wir Dir auch die Möglichkeit eines Personal Trainings. Denn oft führen unter anderem zu viel Motivation oder Unwissen zu fatalen Verletzungen und Gesundheitsschäden. Ein Personal Trainer holt Dich genau an Deinem aktuellen Fitnesslevel ab und erarbeitet mit Dir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau zu Dir und Deinen individuellen Ziele passt und Dich motiviert. Dein Personal Trainer unterstützt Dich auch so lange Du möchtest. Ein erstes 20-minütiges Beratungsgespräch ist übrigens kostenlos und völlig unverbindlich. Also was hast Du zu verlieren?

Trainingsziel verbesserte Kondition mit Personal Training

Erreiche Deine Trainingsziele mit jumpers fitness

Abnehmen

Trainingsziel Abnehmen Pärchen am TRX

Fit bleiben im Alter

Trainingsziel Fit bleiben im Alter Gruppe Senioren in Fitnessstudio

Gesundheit fördern

Trainingsziel gesundheit fördern Frau im Freihantelbereich