GESUNDHEIT FÖRDERN

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FIT UND GESUND SEIN IST KEIN ZIEL, ES IST EINE LEBENSEINSTELLUNG

Dass Training und Gesundheit mehr als gut zusammenpassen, ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßige Bewegung hilft Deinem Körper die Gesundheit zu fördern. Und in einem gesunden Körper fühlt man sich automatisch wohler in seiner Haut. Die meisten Menschen bewegen sich heutzutage leider viel zu wenig und Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Knochenschwund kommen immer häufiger vor. Dabei braucht es gar nicht übermäßig viel Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Je nach beruflicher Tätigkeit reicht bereits drei bis viermal pro Woche eine halbe Stunde sportlich aktiv sein, um fit zu bleiben. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung stehen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben ziemlich gut.

Trainingsziel Gesundheit Frauen trainieren Herz-Kreislauf-System auf Laufbändern

Mit Sport schaffst Du eine starke Basis für einen gesunden Körper. Und in einem gesunden Körper wohnt bekanntlich ein gesunder Geist. Die positiven Effekte von Sport auf Körper und Geist machen sich nicht nur während der Trainingseinheiten bemerkbar. Auch im Alltag profitierst Du mit regelmäßiger sportlicher Bewegung von einem leistungsfähigeren Körper. 

Der Körper wird jedoch nicht einfach nur leistungsfähiger, auch aus medizinischer Sicht ist sportliche Aktivität sehr empfehlenswert. Man stärkt nicht nur sein Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem profitiert von einem regelmäßigen Fitnessprogramm und das Risiko vor Übergewicht, hohem Blutdruck, Diabetes oder zu hohen Cholesterinwerten sinkt. Es gibt viele Gründe und definitiv nicht genügend Ausreden, um seine Sporttasche zu packen und aktiv zu werden.


Ein gesunder Lebensstil mit Sport und Bewegung

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 Körper bekommt neue Energie.

 Krankheitsrisiko minimiert sich.

 Immunsystem wird gestärkt .

 Verspannungen wird vorgebeugt.

 Stress wird reduziert und abgebaut.

 Glückshormone werden ausgeschüttet.

 Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.

 Muskulatur wird gekräftigt.

 Schlaf wird verbessert.

 Selbstbewusstsein steigt.

Um Deine Leistung im Sport nachhaltig zu steigern und von den positiven gesundheitlichen Aspekten zu profitieren, musst Du Dich aber auch richtig ernähren. Nur die Kombination aus Bewegung und guter ausgewogener Ernährung sorgt für ein langes und gesundes Leben. Denn mit den richtigen Lebensmitteln gibst Du Deinem Körper alle Nährstoffe für einen vitalen Stoffwechsel. Die richtige Ernährung macht Dich auch resistenter gegenüber Umwelteinflüssen und sorgt für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Esse also vielseitig und achte darauf, dass Du hauptsächlich Vollwertprodukte und weniger industriell verarbeitete Lebensmittel konsumierst. Integriere viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Milcherzeugnisse in Deinen Ernährungsplan und verzichte auf raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Das Konzept ganzheitlicher Gesundheit besteht zu gleichen Teilen aus regelmäßiger Bewegung und guter Ernährung.
 

Trainingsziel Gesundheit Mann mit Hanteln in der Hand
Trainingsziel Gesundheit Frau mit Functional Equipment

FITNESSTRAINING FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT & MEHR WOHLBEFINDEN

Schlank und fit mit Zirkeltraining

Schlank und fit mit Zirkeltraining

Mit Zirkeltraining kannst Du Deinen Körper auch in kurzer Zeit effektiv trainieren. Besonders für Einsteiger bietet unser Zirkeltraining unter fachlicher Anleitung die beste Basis, um ein gesundes Fundament zu bauen. Denn Du lernst Deinen Körper von Anfang an richtig zu belasten und zu trainieren. Bei einer Runde im Zirkel werden in Form von Intervalltraining alle wichtige Muskelgruppen angesprochen und gefordert. Du baust eine gesunde Grundmuskulatur sowie eine gute allgemeine Kraft und Ausdauer auf. So kannst Du ganz unkompliziert und einfach Deine Gesundheit rundum fördern und Krankheiten vorbeugen.

Cardiotraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Besonders Ausdauertraining hat eine ganze Bandbreite an positiven Effekten auf die Gesundheit. Mit dem Rudergerät oder auf dem Laufband absolvierst Du sogar ein effektives Ganzkörpertraining. Optimal geeignet ist auch der Crosstrainer, da er oft als weniger anstrengend empfunden wird. Auch der Fahrradergometer ist für gesundheitsbewusstes Cardiotraining gut geeignet. Zum richtigen Auspowern haben wir Spinning-Bikes für Dich. Mit unseren Summit-Trainern und Stairmastern kannst Du Dich auch super auf’s Bergsteigen vorbereiten. Bei uns findest Du immer das passende Cardiogerät

Cardiobereich für ein gesundes Herz-Kreislauf-Training
Korrekte Übungsausführung mit Personal Training

Richtig bewegen mit persönlicher Trainingsbetreuung

Als ULTRA Mitglied bieten wir Dir in allen jumpers Studios auch die Möglichkeit einer regelmäßigen und auf Dich abgestimmten persönlichen Trainingsbetreuung. Denn oft führen unter anderem zu viel Motivation oder Unwissen zu fatalen Verletzungen und Gesundheitsschäden. Ein Personal Fitness Trainer holt Dich genau an Deinem aktuellen Fitnesslevel ab. Er erarbeitet mit Dir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau zu Dir und Deinen individuellen Ziele passt und Dich motiviert. Dein Personal Fitness Trainer unterstützt Dich auch bei den Übungsausführungen, Ernährungsfragen und Co.

Mit dem Bodycheck die Gesundheit steuern

Mit unserem Bodycheck bekommst Du die beste Form der Körperanalyse mit schnellen, präzisen und leicht verständlichen Ergebnissen. Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse wird dabei die Zusammensetzung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse bzw. Muskelproteine bestimmt und auch die segmentale Verteilung im Körper ausgewertet und dargestellt. Im weiteren Trainingsverlauf kannst Du so jederzeit die positiven Veränderungen Deiner Werte auf Deine Gesundheit feststellen und steuern. Vereinbare als ULTRA Mitglied dazu am besten auch einen Termin für eine kostenlose betreute Trainingseinheit.

Mit dem Bodycheck die Gesundheit steuern

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Ernährung & Gesundheit

Ausgleich schaffen

Trainingsziel Ausgleich schaffen glückliches Pärchen im Fitnessstudio

Kondition 
verbessern

Trainingsziel Kondition verbessern Männer trainieren auf Fahrradergometer

Rücken 
trainieren

Trainingsziel starker Rücken Mann vor Spiegel