Fit und gesund sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenseinstellung

Dass Training und Gesundheit mehr als gut zusammenpassen, ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßige Bewegung hilft Deinem Körper die Gesundheit zu fördern. Und in einem gesunden Körper fühlt man sich automatisch wohler in seiner Haut. Die meisten Menschen bewegen sich heutzutage leider viel zu wenig und Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Knochenschwund kommen immer häufiger vor. Dabei braucht es gar nicht übermäßig viel Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Je nach beruflicher Tätigkeit reicht bereits drei bis viermal pro Woche eine halbe Stunde sportlich aktiv sein, um fit zu bleiben. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung stehen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben ziemlich gut.

Trainingsziel Gesundheit glückliche Frau im Fitnessstudio

Mit Sport schaffst Du eine starke Basis für einen gesunden Körper. Und in einem gesunden Körper wohnt bekanntlich ein gesunder Geist. Die positiven Effekte von Sport auf Körper und Geist machen sich nicht nur während der Trainingseinheiten bemerkbar. Auch im Alltag profitierst Du mit regelmäßiger sportlicher Bewegung von einem leistungsfähigeren Körper. 

Der Körper wird jedoch nicht einfach nur leistungsfähiger, auch aus medizinischer Sicht ist sportliche Aktivität sehr empfehlenswert. Man stärkt nicht nur sein Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem profitiert von einem regelmäßigen Fitnessprogramm und das Risiko vor Übergewicht, hohem Blutdruck, Diabetes oder zu hohen Cholesterinwerten sinkt. Es gibt viele Gründe und definitiv nicht genügend Ausreden, um seine Sporttasche zu packen und aktiv zu werden.


Ein gesunder Lebensstil mit Sport und Bewegung.

 Körper bekommt neue Energie.

 Krankheitsrisiko minimiert sich.

 Immunsystem wird gestärkt .

 Verspannungen wird vorgebeugt.

 Stress wird reduziert und abgebaut.

 Glückshormone werden ausgeschüttet.

 Koordination und Gleichgewicht wird verbessert.

 Muskulatur wird gekräftigt.

 Schlaf wird verbessert.

 Selbstbewusstsein steigt.

Um Deine Leistung im Sport nachhaltig zu steigern und von den positiven gesundheitlichen Aspekten zu profitieren, musst Du Dich aber auch richtig ernähren. Nur die Kombination aus Bewegung und guter ausgewogener Ernährung sorgt für ein langes und gesundes Leben. Denn mit den richtigen Lebensmitteln gibst Du Deinem Körper alle Nährstoffe für einen vitalen Stoffwechsel. Die richtige Ernährung macht Dich auch resistenter gegenüber Umwelteinflüssen und sorgt für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Esse also vielseitig und achte darauf, dass Du hauptsächlich Vollwertprodukte und weniger industriell verarbeitete Lebensmittel konsumierst. Integriere viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Milcherzeugnisse in Deinen Ernährungsplan und verzichte auf raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Das Konzept ganzheitlicher Gesundheit besteht zu gleichen Teilen aus regelmäßiger Bewegung und guter Ernährung.
 

Trainingsziel Gesundheit Mann und Frau machen Cardio
Trainingsziel Gesundheit mit gesunder Ernährung und Fitness

Fitnesstraining für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden

Schlank und fit mit Zirkeltraining

Schlank und fit mit Zirkeltraining

Mit Zirkeltraining kannst Du Deinen Körper auch in kurzer Zeit effektiv trainieren. Besonders für Einsteiger bietet unser Zirkeltraining unter fachlicher Anleitung die beste Basis, um ein gesundes Fundament zu bauen. Denn Du lernst Deinen Körper von Anfang an richtig zu belasten und zu trainieren. Bei einer Runde im Zirkel werden in Form von Intervalltraining alle wichtige Muskelgruppen angesprochen und gefordert. Du baust eine gesunde Grundmuskulatur sowie eine gute allgemeine Kraft und Ausdauer auf. So kannst Du ganz unkompliziert und einfach Deine Gesundheit rundum fördern und Krankheiten vorbeugen.

Cardiotraining für ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Besonders Ausdauertraining hat eine ganze Bandbreite an positiven Effekten auf die Gesundheit. Mit dem Rudergerät oder auf dem Laufband absolvierst Du sogar ein effektives Ganzkörpertraining. Optimal geeignet ist auch der Crosstrainer, da er oft als weniger anstrengend empfunden wird. Auch der Fahrradergometer ist für gesundheitsbewusstes Cardiotraining gut geeignet. Zum richtigen Auspowern haben wir Spinning-Bikes für Dich. Mit unseren Summit-Trainern und Stairmastern kannst Du Dich auch super auf’s Bergsteigen vorbereiten. Bei uns findest Du immer das passende Cardiogerät

Cardiobereich für ein gesundes Herz-Kreislauf-Training
Korrekte Übungsausführung mit Personal Training

Richtig bewegen mit Personal Training

In den meisten unserer jumpers Studios bieten wir Dir auch die Möglichkeit eines Personal Trainings. Denn oft führen unter anderem zu viel Motivation oder Unwissen zu fatalen Verletzungen und Gesundheitsschäden. Ein Personal Trainer holt Dich genau an Deinem aktuellen Fitnesslevel ab und erarbeitet mit Dir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau zu Dir und Deinen individuellen Ziele passt und Dich motiviert. Dein Personal Trainer unterstützt Dich auch so lange Du möchtest bei den Übungsausführungen, Ernährungsfragen und Co. Ein erstes 20-minütiges Beratungsgespräch ist übrigens kostenlos und völlig unverbindlich. Also was hast Du zu verlieren?

Mit dem Bodyscan die Gesundheit steuern

Mit unserem Bodyscan bekommst Du die beste Form der Körperanalyse mit schnellen, präzisen und leicht verständlichen Ergebnissen. Mit der bioelektrischen Impedanzanalyse wird dabei die Zusammensetzung von Körperfett, Körperwasser, fettfreier Masse, Knochen und Muskelmasse bzw. Muskelproteine bestimmt. Im weiteren Trainingsverlauf kannst Du so jederzeit die positiven Veränderungen Deiner Werte auf Deine Gesundheit feststellen und steuern. Vereinbare dazu am besten auch einen kostenlosen Termin für eine Personaltrainingsberatung.

Mit dem Bodyscan und Cardioscan die Gesundheit steuern

Erreiche Deine Trainingsziele mit jumpers fitness

Ernährung & Gesundheit

Ausgleich schaffen

Trainingsziel Ausgleich schaffen glückliches Pärchen im Fitnessstudio

Kondition 
verbessern

Trainingsziel Kondition verbessern Männer trainieren auf Fahrradergometer

Rücken 
trainieren

Trainingsziel starker Rücken Mann vor Spiegel